#58 열네번째 런데이(RUNDAY) 곰 라이프의 열세 번째 런데이(RUNDAY) 2021년 8월 25일 (목) 날씨 : 🌦 1주일 , 7일 , 월요일부터 금요일 , 회사 가는 날.오늘은 목요일이다. 월요일은 주말의 영향으로 피곤하고 화요일은 그냥 피곤하고 수요일은 수요일이니까 피곤하고 목요일은 피로가 쌓여서 피곤하고 금요일은 내일 쉬니까 좋고!! 평일인데 운동을 하게되었다. 오늘 출근 후 잡무를 하고 외근을 나갔다. 종종 일찍 마치면 직퇴 (회사를 가지 않고 바로 퇴근)를 한다. 내가 하고 있는 직업 특성이기도 하다. 하지만 주말에 일이 생기면 출근한다. 장애가 생겨도 출근한다. 밤낮이 없다. 특히 추석에는 일이 많았다. '지금은 업무가 바꿔서 이건 없다.' 곰 라이프의 기록 달력에 도장이 띄엄띄엄 찍혀있다. 처음에 시작할 때 신경을 많이.. 더보기 #52 열세번째 런데이(RUNDAY) 곰 라이프의 열세번째 런데이(RUNDAY) 2021년 8월 22일 (일) 날씨 : 🌦 일요일 늦잠자기 좋은날 나는 오늘도 무거운 몸을 이끌고 나간다. 날씨는 흐릿쨍하다.눈이 부실것으로 예상이되며 비가 한바탕 와도 이상하지 않는 날씨다. 주변 조류 feat 비둘기와 사람들 사이로 걷기를 시작한다. 자! 가자 곰 라이프의 기록 마라톤 거리가 42.195km 아니던가? 내가 벌써 44.88km를 걸었다. 런데이를 알고 시작한지도 시간이 어느덧 이렇게 흘렀다. 오늘의 코스는 운동뿐만 아니라 아점을 먹기 위해 먹거리 쇼핑도 있는 상태다. 무슨데이라고 하든데. 생각이 안난다. 스케줄을 소화하고 집에 온 후 에어컨을 틀고 밖에 문을 닫는 순간 한바탕 비가 억수로 내리고 있다. '참나.. 이런 행운이 기분 좋아졌어~'.. 더보기 #50 열두번째 런데이(RUNDAY) 곰 라이프의 열두 번째 런데이(RUNDAY) 2021년 8월 21일 (토) 날씨 : 🌦 주말이다. 하계휴가를 마치고 가기 싫은 회사를 다니고 맞이하는 첫 주말. 기분이 좋아졌다. 아침에 일찍 일어나 파워워킹을 하려 나가려 한다. 오늘 비가 온다는 것을 알고 있었기에 우산을 준비해 나갔다. 역시나 비가 내린다. 부스스 잔잔하게 내리는 비를 맞으며 오늘 이렇게 파워워킹을 시작해본다. 가다 보니 우산이 뒤집힐 정도로 바람과 비가 온다. 재난 문자도 온다. 집에 나갈 사람은 맘 단단히 먹고 가려고 한다. 비가 내릴때 함께 맞아줄 사람과 오늘도 나는 파워워킹을 시작한다. 가자~ 곰 라이프의 기록 가는 내내 비바람과 싸우며 나아갔다. 한 손으로 우산을 들고 가다 보니 파워워킹의 자세가 안 나왔다. ' 사람 많으면 .. 더보기 #46 열한번째 런데이(RUNDAY) 곰 라이프의 열 번째 런데이(RUNDAY) 2021년 8월 18일 수요일 🌧 흐림 저녁엔 🌬 바람 선선 어제는 런데이를 하지 못했다. 오늘은 런데이를 초저녁에 할 수 있었다. 늘 아침에만 파워워킹을 하다 이렇게 저녁에 하려고 하니 어색했다. 하지만 아침에 느끼지 못했던 감정과 주변이 눈에 들어왔다. 높은 구름과 빨갛게 핀 노을, 그리고 걷다 보니 "중랑천"이라는 카페의 네온사인이 눈에 들어오는 등 새로웠다. 그리고 모기도 많았다. '두 군데 물렸다 확ㅌㅇㅋㅇㅎxx 팍' 글을 쓰기 위함이 아니라 나의 건강과 힘없는 나의 근육들을 위해 해야겠다. 일주일 내내 할 수 없지만 노력을 해볼런다. 한 번이건 두 번이건 말이다. 꼭! 곰 라이프의 기록 뿌듯하다. 나름 휴가때 부지런히 했기 때문이다. "8월 12일은 .. 더보기 #42 Last Dance(열번째 런데이-RUNDAY) 곰 라이프의 열 번째 런데이(RUNDAY) 2021년 8월 16일 월요일 대체휴무일 (feat 휴가 8일 차) 오늘이 하계휴가의 마지막 날이다. 어제와는 다르게 힘차게 출발을 하였다. 런데이도 마지막이 될 것인지 아니면 회사를 마치고 저녁에 할 수 있을지는 미지수다. 그래서인지 오늘 더 힘차게 출발을 하였다. 평소에 가는 코스가 아닌 "해를 등지고 가는 " 길인데 해를 등지고 가니 좋다고 한다. 나도 좋다. 니가 좋다고 하니까 말이다. 오늘도 RUNDAY 코치의 목소리를 들으며 주변은 신경 쓰지 않고 팔을 열심히 90도를 만들어 흔든다. 팔이 😨 아프다. 평상시에 운동을 해야 한다. 아니면 스트레칭을 제대로 해야 한다. 곰 라이프의 기록 늘 올리는 기록이다. 하지만 내가 파워워킹을 한 시간과 페이스 그리.. 더보기 #40 아홉번째 런데이(RUNDAY) 곰라이프의 아홉번째 런데이(RUNDAY) 2021년 8월 15일 일요일 광복절 (feat 휴가 7일차) 런데이앱을 설치하고 걷기운동을 시작하였다. 벌써 9번째 글을 쓰고 있는거 보니 꽤 꾸준히 잘하고 있는거 같다. 하계휴가가 이제 끝나기 때문에 런데이를 과연 어떻게 마무리 될지 미지수이다. 계속 끌고 가기 위해서는 저녁에 해야 한다. 아침에 하는건..아마 안할 가능성이 크다. 무튼! 이렇게 오늘 런데이는 이렇게 시작했다. 아침 08:30분 기상 09:00분 런데이 시작 곰라이프의 기록 6:44:43초 걸었다. 8/12일은 자전거데이를 하였다. 오늘은 피로가 누적되어서 '어제 좀 늦게 잤다;;' 오늘은 페이스와 파워 워킹 속도가 별로 나지 않았다. 내일이 마지막 파워워킹이 될지 앞으로 어떻게 런데이를 마무.. 더보기 # 39 여덟번째 런데이(RUNDAY) 곰 라이프의 여덟 번째 런데이 2021년 8월 14일 토요일 feat 휴가 6일 차 오늘의 런데이는 오후 늦게 시작하였다. 집안 잔치가 있어서 오전 일찍 움직였다. 코로나 시대지만 극장에 갔고, 늘 재난문자로 오지 마세요 하는 지역으로 버스를 타고 이동을 했다. 그리고 집안 행사를 마치고 다시 집으로 복귀를 했다. 오늘같이 바빴던 날은 하루쯤 운동은 안 해도 되지 않을까 했지만 그게 잘 안됐다. 타의든 자의든 오늘도 런데이(RUNDAY)를 했다. 런데이 앱으로 한 가지의 플랫폼(파워 워킹)만 이용 중인데 앱을 좀 더 흥미를 가지고 봐야겠다. 다른 여려가지 기능이 눈에 보인다. 곰 라이프의 기록 점심을 너무 후하게 먹었다. 가스가 찬다. 파워 있게 못걷겠다. 내일 가벼운 마음으로 다시 하자. 곰 라이프의 .. 더보기 #24 첫번째 RUN DAY 곰 라이프의 첫 번째 RUN DAY 거창하지 않게 걷기 운동이나 해보자 다음 주부터 휴가이다. 2주 자가격리 후 1 일주 근무 후 다시 휴가를 맞이하게 되었다. 코로나 시국에 4단계 연장, 그리고 확진자를 점차 계속 늘어나고 있는 가운데 오늘은 일찍 일어나서 운동?? 비슷 무리 까나 하게 하였다. 휴가기간 동안 매일 해보려고 한다. 끈기 있게 하고 싶다. 스타트는 나름 나쁘지 않았다. ' 운동을 진짜 안하는데 ㅠㅠ RUNDAY지만 난 걸었다.' 곰 라이프의 RUN DAY 기록 메뉴가 다양하다.(걷기 : 빠르게 느리게 건강히 , 뛰기 : 빠르게 느리게 건강히 , 챌린지 러닝 등등 다수) 친구와 함께 달리기가 가능하다. 이어폰으로 들으면서 경쾌한 음악소리와 트레이너가 운동하는동안 가이드를 해준다. 이게 장점.. 더보기 이전 1 다음
